تحدي اللياقة في 30 يوماً : تمرينات يمكن القيام بها في المنزل مجانا
هل سمعت عن تحدي اللياقة في 30 يوماً ؟ يريد الكثيرون الحصول على الجسم المثالي ولكن دائما ما يفشلون لعدم وجود من يشجعهم أو من لديه الخبرة في معرفة أفضل التمارين التي تتناسب مع جسمك، بالإضافة ايضا الى تحويل جسدك الى الشكل الذي تريده وتحلم به دائما انت غيرت ذلك الشخص يصبح من الصعب القيام بذلك، ولكن إذا وجد التطبيق المثالي من اجل ممارسة التمارين في تحدي اللياقة في 30 يوم من اجل الحصول على أفضل النتائج في اقل الوقت والتي لا تكون ضارة مثل التطبيقات الاخرى التي يمكن ان تؤذي العمود الفقري او اجزاء الجسم المختلفة.
تحدي اللياقة في 30 يوماً
يتميز التطبيق لأنه يحدد الأهداف الخاصة بك إذا كانت خسارة الوزن الحصول على الشكل او شد الجسم إذا كان بالفعل انت في الوزن المثالي ولكن يمكن أن تجمع الدهون في أجزاء معينة من ما تعطي الشكل السيء، لذلك ان شد الجسم يساعد في تلك تحسين لياقتك أو بناء العضلات، في حالة ما انت تجاوزت من للأمر الاول من خسارة الوزن وشد جسمك يصبح الهدف بعد ذلك هو بناء الجسم بالعضلات،
ان التطبيق يحدد لك نوع التمارين الخاصة بك و عدد المرات التي تريد ان تمارس بها الرياضة من مبتدئ الى ممارس جيد، يحافظ ذلك التطبيق على سلامتك وذلك ما يميزه عن كافة التطبيقات الاخرى، انه دائما يسأل ما اذا كان هناك ضيق في التنفس او التعب او التمرينات تكون سهلة في الممارسة ولا توجد أي مشاكل حتى يضع لك التمارين التي تتناسب مع حالتك الصحية.
ولمن يعانون من فشل انتقال عظام ولا يستطيعون ان نزول السلم لممارسة التمارين الرياضية بشكل كبير وربما ذلك الأمر هو الذي يسبب الحرج الذهاب الى صالات الرياضة، ان ذلك التطبيق يحدد لك ما إذا كنت تستطيع ان نزول على قدميك في التمارين الرياضية، حتى يحدد دائما الاسهل لك وتدرب في اضافه التمرينات التي تعمل على إعطاء القوة للعظام والعضلات و ذلك يحدد التطبيق عدد الدقائق التي يمكن ان تمارسها ومرات الاسبوع والمستوى الذي يتناسب معك.
كيفية عمل التطبيق
يبدأ التطبيق في الحصول على خطه 30 يوم من اجل اعطائك الرشاقة المثالية بعدد التمارين الإجمالية في الشهر والتمارين التي يمكن تضاف تدريجيا، بالإضافة إلى أنه يقوم بالسؤال ما إذا كنت تريد التذكير بذلك يوميا او ايام محدده بالوقت الذي يتناسب معه حتى تتجنب دائما التنبيه في ساعات العمل او الدراسة.
في ذلك التطبيق كل ما يناسبك من تمارين الجسم بكامله إلى تمارين البطن تمارين الأرداف والساقين والذراعين والعديد من التدريبات التي تتدرج من المستوى الابتدائي إلى المستوى الأعلى، كما حتى لا يكون من الصعب التعامل مع الأمر أو اليأس من البداية.
وايضا يميزك ذلك التطبيق في المستويات الارقى حيث تستطيع دائما ان تتنافس مع اشخاص حقيقيون من أجل الحصول على النتائج القاسية،كما بتحفيز اكبر من اي تطبيق اخر وقد حصل ذلك التطبيق على مراجعات جيدة عديدة و تقييمات نهائية بانه الافضل من كافة التطبيقات الاخرى في إعطاء نتيجة فعلي لفقدان الوزن وتشكيل الجسم.
مميزات التطبيق :
- سجل تقدم التدريب تلقائيا
- تذكير اتخاذ التحديات كل يوم
- دليل الفيديوللتمارين الرياضية
- كما زيادة خطوة كثافة التمرين بخطوة
- 30 يوم التحدي كامل الجسم
- حصة مع أصدقائك على وسائل الاعلام الاجتماعية
تحميل تطبيق تحدي اللياقة في 30 يوماً علي هاتفك الأندرويد
يمكنك تحميل تطبيق من خلال متجر جوجل بلاي فقط قم بالضغط علي هذا الرابط.
المعلومات اللازمة حول تطبيق تحدي اللياقة في 30 يوماً
لهذه التطبيقات جميعها متوفرة علي جميع اجهزة الايفون والاندرويد وغيرها من الأجهزة
كما حجمه لا يتجاوز. 20 ميجا بايت وأخر التحديث 2020.
يعتبر مناسب لمن يبلغ 3 عاما فما فوق. وهو تطبيق مجاني بشكل كامل.
التعليقات مغلقة.